00:00:00: Willkommen bei der Meditation der Woche.

00:00:03: Diese Meditation wurde mit der KI-Meditationsapp Almara erstellt.

00:00:10: Mit der Almara App kannst du dir persönliche Meditationen zu deinen eigenen Themen erstellen.

00:00:17: Deine erste Meditation ist kostenlos.

00:00:21: Ich wünsche dir eine entspannte Session.

00:00:27: Spüre zunächst die schwere deiner Augenlieder Wie sie sanft nach unten ziehen und bemerke die Temperatur deiner Handflächen.

00:00:44: Vielleicht warm, kühl – natürlich!

00:00:57: Den Puls an deinem Handgelenk war.

00:01:02: Diesen rhythmischen Schlag des Lebens Und die Art wie deine Schultern sich anfühlen Ihre ganz eigene Schwere Jede dieser Empfindungen ist ein Zeichen dafür das Dein Körper bereit ist.

00:01:26: Geht für diese Kraftvolle Reise Du diese feinen Wahrnehmungen beobachtest, kann sich dein Atem ganz von selbst vertiefen.

00:01:49: Mit jedem Ausatmen lässt du los!

00:01:55: Was du nicht brauchst, aber mit jedem Einatmen nimmst du auf.

00:02:06: Der Kraft gibt und sich entspannen den Zehnspitzen aufwärts durch die Beine bis in deine Schultern und Arme.

00:02:35: Jeder Teil deines Körpers findet seinen eigenen Rhythmus.

00:02:39: muss der Entspannung.

00:02:43: Dein Geist gleichzeitig wach und bereit bleibt, mit für die Energie in dir erwacht.

00:03:04: sich sanft zurücklehnen um ein wenig zurück aus dieser Entspannung.

00:03:14: spüre wie du wieder etwas präsenter wirst.

00:03:25: lass dich noch tiefer sinken als zuvor und wieder zurück fließt oft voller zurückzukehren.

00:04:00: jeder Wechsel führt dich weiter nach innen.

00:04:05: Zu jenem Ort in dir, wo deine wahre Kraft wohnt wie das Auf- und Ab der Gezeiten bringt dich jede Bewegung näher zu deinem inneren Kraftzentrum.

00:04:29: In diesem tiefen Zustand der Entspannung spürst du eine warme goldene Energie in deiner Körpermitte.

00:04:44: erwachen.

00:04:48: Diese Energie ist deine natürliche Kraft in Fokus, Bändigkeit für den Kommen.

00:05:05: Sie beginnt als sanftes Glühen mit jedem Atemzug.

00:05:16: spüre wie diese kraftvolle Energie durch deinen ganzen Körper strömt voller Vitalität vor dir liegt.

00:05:54: Diese Kraft ist unerschöpflich, nähert sich selbst mehr du sie nutzt.

00:06:10: es ist Kristallklar Fokussiert für jede Herausforderung, die ist rein.

00:06:34: Trägt dich durch den ganzen Tag von dem Moment, in dem du die Augen öffnest bis zum Abend.

00:06:49: Diese maximale Kraft gehört dir.

00:06:55: Dieser scharfe Fokus ist dein.

00:07:00: diese lebendige Energie fließt durch jede Zelle deines Körpers.

00:07:18: dieser klare Fokus kraftvolle Vitalität bist Du diese Kraft dir spüren.

00:07:49: Immer wenn du Konzentration brauchst, ist dieser klare Fokus da – die Kraft voll durch dich hindurch!

00:08:11: Diese Session wirkt in dir weiter und schenkt dir genau die Kraft und Energie, die du brauchst.

00:08:35: Ist es Zeit diese kraftvolle Energie mit ins Wachbewusstsein zu nehmen?

00:08:51: Du spürst neue Lebendigkeit in dir erwachen frischer und inklusierter.

00:09:22: Du fühlst dich kraftvoll und bereit für den Tag, giegeladen und fokussiert für alles was heute kommt.

00:09:57: Diese Meditation gefallen hat kannst du mit der Almara App eine eigenen individuellen Meditationen erstellen passend zu deinen persönlichen Themen und Zielen einfach Thema eingeben Stimme wählen geführte Session erstellen lassen.

00:10:20: Die erste Meditation ist kostenlos, den Link zur App findest du in den Show Notes.